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   饮水不足，会容易导致机体疲劳，出现头不舒服、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足是引起结i石的重要因素。

         每当生病时，医生建议我们多喝水，这样有利于提高机体抵抗力，------引起的---；每当---时，家人经常给我们煲粥，一方面粥可为我们提供能量，另一方面粥中含有较多的水分，多喝水，能促使身体散热，帮助健康恢复；

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多喝水可---头i痛

     许多人都有偏头疼的问题，---是女性。有时候疼痛是大脑对身体脱水的一种---，充足饮水，可以增加---的---，降低神经紧张度，---偏头i痛。

    不过，虽然经常喝水好处多多，但有些情况下也要严格控制水的汲取量：

? 心衰病i人要控制饮水量。由于水被吸收后，会使---变稀，盛泽纯净水，血量增加，加重i---负担。

? 有衰等i脏疾i患病i人也不能过量喝水。i脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有i脏疾i患的病i人不可---大量饮水，建议i好在医生指导下，纯净水生产厂家，确定喝水量。

? 吃饭中或吃饭前后不要大量喝水、喝汤。因为过多的水会稀释胃酸，让本就胃酸分泌减少的肠胃雪上加霜，造成消i化---，尤其是老人。

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