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科学饮水指南
---少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在---中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。---大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的---。
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看瓶的颜色——颜色过蓝有问题 发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心塑料”，狮山矿泉水，颜色过蓝也有问题。食品级pc材料应该是透明无色的，但市场上的水瓶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于pvc材质(已被证实含有塑化剂)。水桶颜色过深，说明废料加得越多，广告矿泉水，也会掩盖水质缺陷，透明或淡蓝色的瓶比较安全。
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早晨空腹喝杯水睡眠时的隐性出汗和夜间排尿使人体损失了很多水分，定制矿泉水，人起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而使---黏稠，饮用一杯水可降低---黏度，增加循环血容量。睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间---黏度增加。
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